重新思考癫痫护理博客

管理癫痫病的重要自我保健提示

张贴者 RSC诊断 2020年3月19日

在家睡觉在床上的一个少妇的画象

 

当一个人被诊断出患有癫痫病时,通常会令人恐惧。即使是那些患有癫痫病的人,也常常发现,当独自生活和照顾自己时,它似乎势不可挡。但是,可以进行癫痫发作管理。您可以通过改变生活方式来帮助建立平衡。了解癫痫发作管理的一些基本自我护理技巧可以帮助您采取措施 掌控自己的生活。最重要的是,有效的癫痫发作管理措施包括 self-care tips. 

噪音和灯光

那些认为噪音可能是导致癫痫的因素的人会希望与医生核对,看看他们是否患有反射性癫痫。如果是反射性癫痫,患者可能需要服用某些药物。减少因噪音而引起癫痫发作的风险的一种好方法是在拥挤且嘈杂的地方使用耳塞。

诸如闪光灯,强光或荧光灯之类的灯也可能引起问题。在室内时,请尝试使用自然光,必要时请使用有色眼镜。避免频闪灯,闪烁的螺栓和屏幕上的闪烁灯。您应该使用具有屏幕过滤器的计算机监视器,该屏幕过滤器的设置可最大程度地减少反差。使用计算机时,您可能还想与医生谈谈其他规格。

充足的睡眠

许多人根本无法获得足够的睡眠。患有癫痫病的人通常会发现睡眠不足会导致癫痫发作次数增加。每天晚上设法获得适当的睡眠以控制癫痫病,这一点很重要。尝试限制咖啡因的含量,并避免尼古丁和酒精。尝试在睡觉前至少一个小时停止工作,并远离屏幕,以便有时间放松身心。您也可以在睡觉前洗个热水澡,因为这有助于减轻压力。

多做运动,饮食要好

运动对每个人都很重要。您想确保自己每天锻炼,但不要太累,并且锻炼时不要过度换气。除了锻炼外,您还应保持饮食健康,并确保避免吃任何可能增加癫痫发作风险的食物或饮料。您要避免的其他物品包括酒精和毒品。

处理疾病

如果您感到不适或受伤,最好与您的医生检查一下癫痫发作所用的药物,以了解其他疾病所需的药物是否会 相互作用 对他们不利。您想知道是否服用这些药物中的任何一种都会增加您发生癫痫发作的风险。

就像学习新事物一样,学习管理癫痫病也就像是在挣扎。有可用的资源可以帮助您找到减少癫痫发作风险的方法。 

使用这些和其他常识性提示,癫痫发作的管理变得更加容易实现。如果您还有其他疑问,请务必与您的医生交谈。

 


资料来源:

//www.epilepsy.com/sites/core/files/atoms/files/Lifestyle_modification_tips.pdf

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