重新思考癫痫护理博客

准备假期的癫痫发作管理

张贴者 RSC诊断 上2019年11月27日

红发在圣诞节那天在家中客厅头痛

假期来临时,我们中的许多人发现我们的时间表倒挂了。派对,特别活动,意外聚会,额外费用和冗长的购物清单增加了已经很忙的日程。

如果您的癫痫发作是由于压力,睡眠不足甚至兴奋引起的,那么假期可能是一年中充满挑战的时期。没有人喜欢当晚聚会的人,但是适当的自我保健要求您始终了解自己的局限性,并知道何时过分过分。这是练习良好癫痫发作管理技术的重要时间。

控制癫痫发作并保持乐趣!

注意您的身心正在告诉您,并以促进自我保健的方式做出反应。以下提示可以帮助您自我管理精力,睡眠和兴奋性水平。是的,您可以做到!

  • 未雨绸缪。 尽早开始购物并自己调整节奏。给自己充裕的时间,使其变得有趣而不是压力。在线购物是一个很好的选择,可以减少跑来跑去的需要。
  • 如果您无法开车,不要害羞地要求乘车去购物。或者再次考虑在线购物。
  • 如果您外出购物且感到饥饿和疲倦,请务必停下来吃饭。 营养不足和过度疲劳的身体是麻烦的秘诀。不要吃饭
  • 继续服药 并确保您有足够的假期来度过假期。在圣诞节和新年之间,许多医生办公室每周都有工作时间有限。
  • 获得适量的睡眠。 当发生深夜事件时,这可能具有挑战性。如果您打算外出活动,请尝试在活动开始前的晚上增加睡眠,并计划在活动结束的第二天入睡。
  • 继续进行您可能经常使用的任何补充治疗,例如冥想或引导性的可视化,以帮助降低压力水平。 如果您感到压力很大,从未进行过调解或指导性的可视化,请尝试一下。操作简便,不需要特殊设备。只是一个安静的地方坐。当大多数人花时间放松自己的思想和赛车思维时,大多数人都会表现出一种镇定感。要了解有关调解的更多信息,请阅读我们的博客, “什么是冥想……我该怎么做?”。
  • 期待是一种刺激 而且,在这个时候,谁比孩子更兴奋?营造一种平静的氛围,以帮助您的孩子控制自己的兴奋程度。
  • 如果您打算喝含酒精的饮料,请问医生您的安全极限是多少,并坚持下去。不要仅仅为了跟上朋友或喝酒来减轻压力,就将自己置于危险之中。
假期可能是非常紧张的时间 情绪和期望会很高。尝试着重于保持镇定并保持在当下。没有什么是完美的,当我们抱有很高的期望时,任何跌倒都会是艰难而激烈的。接受是什么,让其余的一切消失。找到亮点并将其浸泡。不要让假期引起癫痫发作。 放松身心,享受一年一度的节日。

资源:

//onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/epi4.12363#.XaTJCjKjz7w.twitter
//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201

 

主题: 癫痫发作管理